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admin2021-06-2019

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老汉只是一{天}吃十三顿「甚」至更多而已 跟少食多餐的差异 我是实打实的五顿主食的量 「多」食多餐就是我 然则照样不胖 就是由于每{天}必去健身房 (肌肉消耗)热量太多

一 (没有)坚持运动减肥健身减肥的毅力 我最初也是不想有氧 “太累” (横竖这么胖就气力大)点“吧” 用的小重量多组数肌肉没多若干然则实打实的瘦下来了 (固然是坚持了一年)多之“后” 由于我最先就做好了健身十年的准备

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二 喜欢只从吃上下功夫是“吧” “戒糖” 完全的戒 淀粉米饭都是糖类都借 有位先驱早中午种种油炸种种肉食就是没主食 不吃糖[ 20“{天}瘦了”10斤照样若干 叫21({天}减肥法) 【但那是】犹如名称只能用21{天} {用久}了副作用就一股脑来了

三 喜欢节食对“吧” 可以啊 “当饿”到一定水平胃液没 器械消化[ 细胞简直会消耗脂肪 但胃液也需要消化点什么 ‘那就会消化你的胃’ 最“后”穿个孔啥的 而且节食还会降低基础代谢率 就是行使食物储存的能力会上涨 健身相反 这就是我吃这么多吸收没病也不会胖的缘故原由 也就是说节食不坚持 多吃一点就能容易反弹 老了就更会受一辈子 ‘一辈子胃病’

以是想想瘦是为了康健【照样悦目】 (『虽然瘦本』身就欠悦目)选什么都没问题 由于不是别人受罪

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